適度防衛

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其他題名:用更柔軟的姿態靠近彼此

作者:曾奇峰著

出版年:2023[民112]

出版社:沐光文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786269711109

EISBN:9786269711116 EPUB

分類:心理學  

 【在一個人的防衛背後,往往就是他最真實、也最脆弱的部份】
  當內在的不舒適感越增強,防衛機制將會變得越活躍。探查自己、伴侶、孩子和他人的內心感受,看到焦慮、委屈、憤怒、緊張、挫敗、壓抑背後的需求和動力。

  【用更柔軟的姿態靠近彼此】
  一個說謊的人,很可能是害怕被他人看見脆弱不堪的一面。
  「明明討厭對方,卻討好對方」的人,或許是為了避免可怕的人際衝突。
  「內在很有事,嘴巴卻說沒事」的人,或許是為了避免因情緒化而失控的行為。
  「吃不到葡萄說葡萄酸」的人,很有可能是在安頓內在的失落。

  理解他人和自我的需求,探索分辨其中的真實與假象,解開防衛枷鎖,讓親子關係、親密關係與人際關係更美好。

  【戒備森嚴的大門裡,藏放著生命的經歷】
  防衛是無聲的語言,宣洩無法表達的情緒,過度的防衛顯示你的內在有著一股無法掌控外界、強烈不安的焦慮,甚至是憤怒。同時也意味著自我的存在價值、地位、人際關係有著認同上的危機和不安全感。防衛盔甲造成內心的矛盾衝突,也造成與人之間的隔離。

  【外在矛盾是內在不安的顯現】
  l   防衛機制更像是屏障,讓人逃避現實,很難認清生活中發生了什麼。
  l   不自覺把自己的過失加諸他人,藉以減輕內心焦慮。
  l   傷害自己和對自己發脾氣,都可能是一種防衛行為。
  l   以原始、幼稚的方法來應對狀況,降低挫敗感與恐懼感。
  l   問題和自己沒有關係,那都是別人造成的。
  l   無視發生在身上的痛苦,並在腦中上演一場高度理性化與事實完全不同的對話。
  l   行為與想法截然相反。
  l   將自己的情緒發洩到替罪羊身上。
  l   錯誤的指責他人,將合理的批評視為粗暴的攻擊
  l   將他人真誠的話語曲解為挖苦諷刺的內涵。

  【心理防衛是一種人性,一種自我保護的本能,也是所有人際問題的根源】
  防衛機制似有自我欺騙的性質,即以掩飾或偽裝我們真正的動機,或否認對我們可能引起焦慮的衝動、動作或記憶的存在而起作用。因此,完成自我防衛機制是藉歪曲知覺、記憶、動作、動機及思維,或完全阻斷某一心理過程而防衛自我免於焦慮。實際上,它也是一種心理上的自我保護法。

  防衛機制往往是出於不自覺反應,是無意識進行的。反應本身不是病理的,它們在維持正常心理健康狀態上有著重要的作用。但正常防衛功能作用改變的結果可引起心理病理狀態。

  【自我認知+關係洞察+情緒管理+適性育養的心理學讀本】
  人真的是這樣一種動物,沒有情感,會「枯」死;情感太多,會「淹」死;不多不少,不遠不近的關係,才是好。作為一名從業三十餘年的心理醫生,在見證了各種紛紛擾擾的家庭關係、霧裡看花的情與愛、越管越糟糕的親子互動、無法控制的自我……等難解煩惱。

  曾奇峰老師將精神分析的概念與生活的點滴結合,希望讓身陷問題深淵的人們重新認清現象背後的事實,找到幸福的方向。當我們擁有精神分析的視角,會發現關於人生能掌控的還有很多。

  【發掘濳意識下的真實自我】
  通過發現和理解防衛機制,然後繞過防衛,深入濳意識進行自我探索,更接近真實自我。

  【擁有健康的、流動的情緒】:
  看到負面情緒背後的需求和動力,讓負面情緒不再像洪水猛獸,擁有健康的情緒流動。

  【構建親密獨立的家庭關係】
  更快速地理解他人和自我的真實需求,進而建立和諧的親子關係、親密關係、代際關係。

  【獲得理解生活的分析視角】
  問題也許還是問題,但當你獲得不同的親視野,你眼中的世界也會變得更美好。
曾奇峰/心理治療師、精神分析醫師     

  德國威騰海德克大學醫學專業博士研究生,導師為德國知名的社會精神學家多勒教授。1986年畢業於同濟醫科大學醫療系,精神科副主任醫師,從事精神分析工作30餘年。
 
  創立了被稱為「中國塔維斯托克(Tavistock)」的武漢中德心理醫院,並擔任首任院長,使其成為中國培養心理諮詢師的搖籃,被譽為「精神分析的播種機」。
 
  本書借助從醫生涯中豐富細緻的臨床材料,展現了防衛機制的各種形式與內容,以及如何對防衛進行工作,使我們能夠由此修通人際關係的恐懼與焦慮。
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  • 推薦序 防衛,需要被溫柔以對 胡展誥
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